Get in shape, get it done,

Geniet van een van onze workouts, werk aan je lichaam en geniet van het resultaat Meer »

Instructions

Praatje, plaatje, daadje. Elke oefening wordt duidelijk uitgelegd, voorgedaan, uitgevoerd, begeleid. Meer »

Goals

Persoonlijke doelen bereiken grenzen overschrijden. Oefeningen worden aangepast aan jouw doelen. Meer »

Focussed

Uiterste concentratie en persoonlijke begeleiding bij uitvoeren van spiergroep gerichte oefeningen. Meer »

Work & Sweat

BootBurg workouts zorgen dat je hard werkt, calorieën verbrandt en flink zweet. Meer »

Teaming

Teaming, no one left behind, go for it. Oefeningen voor teams en groepen waarbij samenwerking en timing Meer »

Burners

Burners oefeningen. Met je eigen lichaamsgewicht het maximaal haalbare bereiken. Meer »

Fun Factor

Gemotiveerd werken aan je lichaam en algehele conditie met een belangrijke Fun Factor. Meer »

More Core

More core betekent bij BootBurg diversiteit in buikspieroefeningen voor gehele core gebied. Meer »

Professionals & Fanatics

Professionals & Fanatics specifieke oefeningen voor oa MudMasters, Strong Viking Run en andere Mud en Obstacle runs. Meer »

Companydrills

Samen met collega\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\'s te werk gaan en het uiterste uit elke oefening halen. Meer »

Burn those legs strandparcours

Elke spiergroep krijgt de juiste aandacht...... Meer »

Uithoudingsvermogen, heuvelparcours

Verleg jouw grenzen, ga tot het uiterste, verbeter jouw conditie en uithoudingsvermogen...... Meer »

Jeugdprojecten......

Leren bewuster omgaan met voeding, beweging en gezondheid...... Meer »

Obstacle run trainingen

Uitdagende parcours, all levels trainingen, fysiek en mentaal sterker.... Meer »

Voorbereiden bedrijfsteams voor deelname Mud runs

Planning, voorbereiding, coaching, begeleiding, uitvoering..... Meer »

Company workouts, teambuilding, goalsetting, fun....

Gezonde en fitte medewerkers, sterker team, lager verzuim, meer plezier..... Meer »

Speciale 90 minuten workout edities met gemixte teams....

Maandelijks een speciale 90 minuten editie als gezamenlijk BootBurg evenement..... Meer »

Realistisch voorbereidende workouts voor Obstacle runs...

Hardloop, heuvel, strand en waterparcours, ultieme voorbereiding..... Meer »

Extra uitdagende workouts.....

Extra dynamiek door gebruik van een CrossXvest WeightVest.... Meer »

Persoonlijke grenzen verleggen......

Door coaching persoonlijke doelen bereiken en grenzen verleggen.... Meer »

Waterparcours.....

Outdoor trainen en een speciale 90 minuten editie met zwemparcours Meer »

Gezamelijke overwinningen.......

Samen naar een bepaald doel trainen..... Meer »

Outdoor Sport & Beweging projecten voortgezet onderwijs......

Organiseren van sportdagen en sportevenementen.... Meer »

Beachworkouts......

Meer »

Uphill-training.....

Meer »

Pure teaming.....

Meer »

Together...

Meer »

 

Trainingsmethoden

Velen onder ons beginnen met sporten om een aantal redenen. Om af te vallen, gespierd worden, fysiek sterker te zijn, gezonder te leven, energieker te voelen of om een uitlaatklep te hebben voor de dagelijkse stress of sleur….

Helaas blijkt in praktijk dat een groot aantal sporters binnen een half jaar de handdoek in de ring gooit (30-50 procent). De reden dat mensen vroegtijdig stoppen is meestal een gebrek aan motivatie. Een aantal andere belangrijke oorzaken voor het vroegtijdig stoppen is de gekozen methode van sporten, de drempel om door te zetten, het missen van goede coaching en het ontbreken van zichtbaar en voelbaar resultaat of progressie…..

Er zijn vele methoden om je spieren te stimuleren, je lichamelijke conditie en je kracht te verbeteren en zo fysiek en mentaal sterker en vitaler te worden.

BootBurg Outdoor Workouts biedt een “uitdagende” mix aan van verschillende trainingsmethoden in mooie buiten omgevingen om de workouts voor langere perioden uitdagend te houden, en jou constant te “prikkelen” om door te zetten tot jij jouw persoonlijke doelen bereikt. Door meer dan 16 jaar ervaring in de sportwereld weet de BootBurg Instructeur dat elke “groeifase” z’n ups and down kent. De BootBurg Instructeur coacht jou telkens door deze fases zodat jij jouw doelen kunt realiseren.

Wil jij doelgericht aan jouw lichaam en conditie werken? Februari 2015 is het Performance Monitoring Program (PMP) gestart. Deelnemers aan dit programma worden tijdens de workout door de trainer individueel realtime gemonitord op prestatie in 5 zones, hartslag rate, vetverbranding en calorieverbruik. Deelname aan het PMP programma is gratis.

Tijdens al onze workouts zijn er CrossXvest weight vests beschikbaar. Deze high performance gear is zonder extra kosten te gebruiken.

– i’m not telling you it is going to be easy, i’m telling you it’s going to be worth it –