Get in shape, get it done,

Geniet van een van onze workouts, werk aan je lichaam en geniet van het resultaat Meer »

Instructions

Praatje, plaatje, daadje. Elke oefening wordt duidelijk uitgelegd, voorgedaan, uitgevoerd, begeleid. Meer »

Goals

Persoonlijke doelen bereiken grenzen overschrijden. Oefeningen worden aangepast aan jouw doelen. Meer »

Focussed

Uiterste concentratie en persoonlijke begeleiding bij uitvoeren van spiergroep gerichte oefeningen. Meer »

Work & Sweat

BootBurg workouts zorgen dat je hard werkt, calorieën verbrandt en flink zweet. Meer »

Teaming

Teaming, no one left behind, go for it. Oefeningen voor teams en groepen waarbij samenwerking en timing Meer »

Burners

Burners oefeningen. Met je eigen lichaamsgewicht het maximaal haalbare bereiken. Meer »

Fun Factor

Gemotiveerd werken aan je lichaam en algehele conditie met een belangrijke Fun Factor. Meer »

More Core

More core betekent bij BootBurg diversiteit in buikspieroefeningen voor gehele core gebied. Meer »

Professionals & Fanatics

Professionals & Fanatics specifieke oefeningen voor oa MudMasters, Strong Viking Run en andere Mud en Obstacle runs. Meer »

Companydrills

Samen met collega\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\'s te werk gaan en het uiterste uit elke oefening halen. Meer »

Burn those legs strandparcours

Elke spiergroep krijgt de juiste aandacht...... Meer »

Uithoudingsvermogen, heuvelparcours

Verleg jouw grenzen, ga tot het uiterste, verbeter jouw conditie en uithoudingsvermogen...... Meer »

Jeugdprojecten......

Leren bewuster omgaan met voeding, beweging en gezondheid...... Meer »

Obstacle run trainingen

Uitdagende parcours, all levels trainingen, fysiek en mentaal sterker.... Meer »

Voorbereiden bedrijfsteams voor deelname Mud runs

Planning, voorbereiding, coaching, begeleiding, uitvoering..... Meer »

Company workouts, teambuilding, goalsetting, fun....

Gezonde en fitte medewerkers, sterker team, lager verzuim, meer plezier..... Meer »

Speciale 90 minuten workout edities met gemixte teams....

Maandelijks een speciale 90 minuten editie als gezamenlijk BootBurg evenement..... Meer »

Realistisch voorbereidende workouts voor Obstacle runs...

Hardloop, heuvel, strand en waterparcours, ultieme voorbereiding..... Meer »

Extra uitdagende workouts.....

Extra dynamiek door gebruik van een CrossXvest WeightVest.... Meer »

Persoonlijke grenzen verleggen......

Door coaching persoonlijke doelen bereiken en grenzen verleggen.... Meer »

Waterparcours.....

Outdoor trainen en een speciale 90 minuten editie met zwemparcours Meer »

Gezamelijke overwinningen.......

Samen naar een bepaald doel trainen..... Meer »

Outdoor Sport & Beweging projecten voortgezet onderwijs......

Organiseren van sportdagen en sportevenementen.... Meer »

Beachworkouts......

Meer »

Uphill-training.....

Meer »

Pure teaming.....

Meer »

Together...

Meer »

 

De keiharde kilometers van IJburg

IJburg, uniek, mooie omgeving, nodigt uit tot outdoor sports, prachtige vergezichten, natuur, water, strand, park, samen, pionieren, verbonden met Diemen, Muiden en Amsterdam, 2 bruggen, strak aangelegd maar toch speels…

Woorden die passen bij de eerste halve maraton van IJburg! “Adrenaline vs Ontspanning”

05 december 2015 was de eerste halve marathon van IJburg van start. 21 km, klein team, gezamenlijk, grensverleggend, op zoek naar uitdaging, met CrossXvest.

Op 27 februari 2016 volgde de tweede editie, uitdagender maar zeker ook weer grensverleggend….

IJburg marathon

Foto’s kun je hier bekijken.

 

Op 27 mei 2017, ……….de derde editie……

BootBurg Outdoor Workouts biedt sportieve pioneers met gevoel voor teaming, gezamenlijk, gezondheid, outdoor, fun met een flinke dosis doorzettingsvermogen de gelegenheid om met elkaar “keiharde en bijzondere” km’s te beleven.

Zaterdag 27 mei 2017 as 08:00-10:00 uur loopt de trainer-coach van BootBurg Outdoor Workouts met 6kg CrossXvest een afstand tussen 15-21km in de omgeving van IJburg en Diemen. Een nieuwe variant op de halve marathon van IJburg.

Een run waarbij je door de trainer uitgedaagd zal worden om je mentale en fysieke grenzen te verleggen, een run waarbij elkaar motiveren om gezamenlijk de finish te bereiken centraal staat. Een run om samen met de trainer-coach onderweg over koetjes en kalfjes te praten. Een run om even te ontspannen van de dagelijkse rush. Een run met planks, een run met pushups, een run met dips, een run met ups, een run met bicycle crunches, een run…met fun….een run die je alleen van Bootburg Outdoor Workouts kunt verwachten….

BootBurg stelt CrossXvesten beschikbaar voor liefhebbers en lefhebbers die samen met de trainer dit “ontspannend” uitstapje aandurven. Keuze tussen 4-6-8kg (aangeven tijdens registratie proces)

Naast het beschikbaar stellen van CrossXvesten, kun je ervaren hoe je het verzuringspcoces van je spieren kunt tegengaan door het drinken van alkalisch water, geïoniseerd, vrij van toxinen, PH gehalte 11.5, gebruikt door enkele topsporters en atleten.

Deelnemers lopen in koppels van 2, krijgen een CrossXvest weight vest bij de start omgehangen die tijdens de gehele run gedragen moet worden. Er is geen wedstrijd element, wel een gezamenlijk doel, namelijk gezamenlijk de finish bereiken, ….met elkaar, voor elkaar en voor jezelf….

Deelnemers wordt geadviseerd met een Polar H7 hartslagmeter te lopen, de trainer-coach monitort elke deelnemer en het team tijdens de gehele run in 5 zones en geeft tijdens de run directe feedback. Na de run ontvang jij een persoonlijke analyse van jouw prestaties.

Kosten om deel te nemen aan deze jaarlijkse uitdaging zijn € 10,00 incl gebruik van een CrossXvest, 2 liter PH 11,5 water en een twee proteïne bars.

Gelimiteerde aantal deelnemers. Don’t wait too long, want vol = vol.

Kalender


security code
Reserveer