Get in shape, get it done,

Geniet van een van onze workouts, werk aan je lichaam en geniet van het resultaat Meer »

Instructions

Praatje, plaatje, daadje. Elke oefening wordt duidelijk uitgelegd, voorgedaan, uitgevoerd, begeleid. Meer »

Goals

Persoonlijke doelen bereiken grenzen overschrijden. Oefeningen worden aangepast aan jouw doelen. Meer »

Focussed

Uiterste concentratie en persoonlijke begeleiding bij uitvoeren van spiergroep gerichte oefeningen. Meer »

Work & Sweat

BootBurg workouts zorgen dat je hard werkt, calorieën verbrandt en flink zweet. Meer »

Teaming

Teaming, no one left behind, go for it. Oefeningen voor teams en groepen waarbij samenwerking en timing Meer »

Burners

Burners oefeningen. Met je eigen lichaamsgewicht het maximaal haalbare bereiken. Meer »

Fun Factor

Gemotiveerd werken aan je lichaam en algehele conditie met een belangrijke Fun Factor. Meer »

More Core

More core betekent bij BootBurg diversiteit in buikspieroefeningen voor gehele core gebied. Meer »

Professionals & Fanatics

Professionals & Fanatics specifieke oefeningen voor oa MudMasters, Strong Viking Run en andere Mud en Obstacle runs. Meer »

Companydrills

Samen met collega\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\'s te werk gaan en het uiterste uit elke oefening halen. Meer »

Burn those legs strandparcours

Elke spiergroep krijgt de juiste aandacht...... Meer »

Uithoudingsvermogen, heuvelparcours

Verleg jouw grenzen, ga tot het uiterste, verbeter jouw conditie en uithoudingsvermogen...... Meer »

Jeugdprojecten......

Leren bewuster omgaan met voeding, beweging en gezondheid...... Meer »

Obstacle run trainingen

Uitdagende parcours, all levels trainingen, fysiek en mentaal sterker.... Meer »

Voorbereiden bedrijfsteams voor deelname Mud runs

Planning, voorbereiding, coaching, begeleiding, uitvoering..... Meer »

Company workouts, teambuilding, goalsetting, fun....

Gezonde en fitte medewerkers, sterker team, lager verzuim, meer plezier..... Meer »

Speciale 90 minuten workout edities met gemixte teams....

Maandelijks een speciale 90 minuten editie als gezamenlijk BootBurg evenement..... Meer »

Realistisch voorbereidende workouts voor Obstacle runs...

Hardloop, heuvel, strand en waterparcours, ultieme voorbereiding..... Meer »

Extra uitdagende workouts.....

Extra dynamiek door gebruik van een CrossXvest WeightVest.... Meer »

Persoonlijke grenzen verleggen......

Door coaching persoonlijke doelen bereiken en grenzen verleggen.... Meer »

Waterparcours.....

Outdoor trainen en een speciale 90 minuten editie met zwemparcours Meer »

Gezamelijke overwinningen.......

Samen naar een bepaald doel trainen..... Meer »

Outdoor Sport & Beweging projecten voortgezet onderwijs......

Organiseren van sportdagen en sportevenementen.... Meer »

Beachworkouts......

Meer »

Uphill-training.....

Meer »

Pure teaming.....

Meer »

Together...

Meer »

 

Strong Kids and Teenagers Workout

“Outdoor kids are healthier kids”

Strong Kids and Teenagers Workout

Het is lastig om je drukke gezinsleven te combineren met sport. Niet alleen de sport van je kind, maar ook zelf (blijven) sporten is voor veel ouders een opgave. De bestaande BootBurg Workout is al enkele jaren de ideale oplossing voor ouders, maar even belangrijker is het om je kind het goede voorbeeld te geven.

De oplossing? Samen outdoor sporten!

Sporten werkt ontzettend aanstekelijk. Vooral als je ouders sporten, zul je dit als kind ook eerder gaan doen. Als je er jong mee begint, leer je het sneller en blijf je beter gemotiveerd. Van sporten wordt je kind sterker en leniger, het is goed voor zijn of haar uithoudingsvermogen, coördinatie en zelfvertrouwen.

“Strong Kids and Teenagers Workout” is een actieve workout in de buitenlucht. Verschillende oefeningen gebaseerd op eigen gewicht en uitdagende combinaties waaronder hardlopen, intervaltraining, actieve spelvormen in de buitenlucht waarbij je gebruik maakt van de omgeving, bankjes, stoep, paaltjes, hekjes, heuvels, verschillende ondergrond, park en, ….je ouders!! Het maakt je sterk, weerbaarder, fitter en geeft je energie. Het concept is ontwikkelend voor “kind met ouder”.

Plezier in teamverband, met een of allebei je ouders. Dat is een “Strong Kids and Teenagers Workout”.

Houden jij en jouw kind van actief bewegen, van buiten zijn, en een uitdaging? Dan is een “Strong Kids and Teenagers Workout” iets voor jullie!

Televisie kijken, games spelen, op de bank hangen, op de tablet of phone struinen. Jonge kinderen bewegen tegenwoordig steeds minder.

Eén op de zeven kinderen is te dik of weegt te zwaar voor hun leeftijd. Door te weinig beweging, in combinatie met een verkeerd voedingspatroon, treedt bij steeds meer kinderen overgewicht op. In de eerste levensjaren wordt hiervoor de basis al gelegd. Overgewicht is volksziekte nummer één aan het worden. Meer dan driekwart van de weinig actieve kinderen krijgt op oudere leeftijd eerder last van gezondheidsklachten. Afvallen lukt bijna nooit meer. Levensstijl aanpassen wordt een uitdaging. Voorkomen is beter dan herstellen!

Hoe meer beweging kinderen krijgen, hoe beter. Een kind heeft elke dag minimaal 60 minuten aan beweging nodig. Het gaat hierbij om gewone, dagelijkse beweging zoals fietsen naar school, wandelen met de hond, skeeleren, skateboarden, voetballen of een andere vorm van activiteit.

Vroeg beginnen met sporten heeft nog lange tijd een positief effect op de gezondheid en sportieve ambities van jouw kind. Als kinderen veel sporten, gaan ze dat op latere leeftijd waarschijnlijk meer doen. Dat zou grote gevolgen kunnen hebben op de gezondheid van onze samenleving.

Daar kun jij als ouder nu invloed op hebben!

De rol van ouders in de sport
Ouders zijn als primaire opvoeders van grote waarde voor de sportieve opvoeding van hun kind. Het zijn immers ouders die hun kinderen in belangrijke mate stimuleren te gaan sporten. Waarom dan niet samen sporten?

Ouderbetrokkenheid
Er is sprake van ouderbetrokkenheid als uit het gedrag van ouders blijkt dat zij zich mede verantwoordelijk voelen voor de sportieve ontwikkeling van hun kind. Dat houdt in dat de ouders “emotioneel” betrokken worden bij de ontwikkeling van hun kind. Het gaat er hier dan ook om dat ouders met hun kind praten over hoe zij/hij allerlei sportsituaties beleeft. Hoe het kind zich binnen een team voelt. Hoe gaat het om met prestatiedruk, een uitdaging, met samenwerken, winnen en verliezen.

Voorbeeldgedrag
Ouders beïnvloeden hun kind bewust of onbewust met het sportieve voorbeeld dat ze zelf geven. Het gaat hier dus ook over voorbeeldgedrag van ouders.

Als ouder wil je dat je kind zo gelukkig mogelijk opgroeit. Hun gezondheid speelt hierbij een grote rol. Je wilt dat ze vitaal zijn en dat ze lekker in hun velletje zitten. Regelmatig bewegen is daarbij essentieel. Maar hoe kun je ervoor zorgen dat je kind plezier heeft in sporten, zowel op jonge leeftijd als wanneer het volwassen wordt?
Volgens mij zijn daarvoor twee zaken belangrijk;
1) leer het ze jong en geef zelf het goede voorbeeld. Kinderen kopiëren nou eenmaal graag het gedrag van hun ouders en wat ze jong leren, blijf in hun systeem geborgd.
2) stimuleer je kinderen om te blijven sporten.

Samen sporten is de ideale optie!

Een keer proberen?

“Healthier kids for a healthier future”

Proef workout GRATIS. Vraag de reserveringscode via het contactformulier.

Losse workout € 15,00 (1 ouder en 1 kind)

5 workouts € 62,50 (1 ouder en 1 kind)

Amsterdam IJburg
– Zaterdag 10:00-11:00uur – Theo van Gogh park

Verzamelpunt is voetbalveld Theo van Gogh Park

Reserveer jullie plek via de reserveringskalender om deel te kunnen nemen. Reserveren kan tot 300 dagen vooruit. Selecteer en klik je dag(en), klik op de gewenste tijd(en), vul de gevraagde gegevens in en bevestig jullie reservering. Eenvoudig, simpel en snel.
Betalen doe je veilig en eenvoudig via de eigen bank door middel van een factuur die je na de reservering per email ontvangt.

Dit concept is gebaseerd op 1 ouder en 1 kind.

Kalender


Coupon code (optioneel):

security code
Reserveer