Insanity

BootCamp op IJburg, sneller, sterker, beter

Insanity wordt door veel fanatieke sporters wereldwijd als extreem zwaar ervaren. Insanity is een combinatie van High Intensity, Interval, Cardio en snelheid oefeningen. In een tweetal levels van BootBurg BootCamp workouts zit een onderdeel Insanity verwerkt.

Het Insanity onderdeel zit bij BootBurg BootCamp alleen geïntegreerd in de Advanced en Extreme levels.
Het lichaam wordt in deze twee levels gepusht tot het uiterste!

Het gehele lichaam ondergaat door deel te nemen aan dit onderdeel een enorme conditie-boost en je zult dit in constante lijn omhoog zien gaan (mits je natuurlijk regelmatige deelneemt)

In dit onderdeel worden een aantal “beruchte” en “loodszware” oefeningen ingezet waaronder power squats, power jumps, power push-ups, power crunches, power sit-ups en full flat belly burpees. Uitgevoerd in sneltempo, herhaaldelijk kracht- en cardio-oefeningen binnen een hele korte duur. Puur op basis van je eigen lichaamsgewicht jezelf uitdagen. Het is mogelijk om met deze workout in 60 minuten gemiddeld 1000-1100 calorieën te verbranden.
Je lichaam kan bij dit onderdeel, tot 48 uur na de workout, in een constante staat van spanning blijven…..

– doing the same thing over and over again and expecting different results –