Tabata

BootCamp op IJburg, sneller, sterker, beter

Tabata is een intervaltraining uitgevoerd op een zeer hoge intensiteit. Een maximale zuurstofopname en hoog percentage vetverbranding zijn enkele opvallende voordelen van dit onderdeel. In de BootBurg BootCamp workouts zit een onderdeel-Tabata verwerkt. BootBurg BootCamp heeft het “Tabata-Protocol” deels integreert in dit onderdeel.

Na een stevige 5-7 minuten warming up worden een aantal vaste oefeningen in maximaal tempo herhaald. Elke oefening kent 8 sets van 20 seconden inspanning met 10 seconden pauze en 2 minuten cooling-down. In totaal duurt het Tabata-onderdeel slechts 11 minuten.

Het “Tabata-Protocol” onderdeel zit bij BootBurg BootCamp alleen geïntegreerd in de Advanced en Extreme levels.
Het lichaam wordt in deze twee levels gepusht tot het uiterste!

1
Hi BootBurg Outdoor Workouts, ik heb een vraag.
Powered by