{"id":2815,"date":"2016-11-18T16:52:23","date_gmt":"2016-11-18T15:52:23","guid":{"rendered":"https:\/\/bootbw.site.transip.me\/?page_id=2815"},"modified":"2026-09-12T20:26:33","modified_gmt":"2026-09-12T18:26:33","slug":"personal-concept-2","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bootburg.com\/?page_id=2815","title":{"rendered":"Personal"},"content":{"rendered":"\n
\"BootBurg<\/span>
\n

<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n

\n
\n
\n
\n

Personal, BootBurg Human Performance Method<\/strong><\/p>\n

Sterker. Scherper. In controle. Hoe persoonlijk wil jij het hebben?<\/p>\n

Wat dit is<\/strong>
Personal bij BootBurg is maatwerk op het hoogste niveau. Je traint met een coach die niet alleen kijkt naar wat je doet, maar naar hoe je beweegt, reageert en ontwikkelt.<\/p>\n

Hoe wij werken<\/strong>
We trainen volgens de BootBurg Human Performance Method.
Aan de hand van jouw wensen, doelen en hulpvraag kunnen boksen, kickboksen, ademhaling, fysieke inspanning en gerichte coaching worden ingezet om inzicht te krijgen in hoe jouw lichaam reageert onder spanning, stress en druk.<\/p>\n

De manier waarop je beweegt, ademt en reageert tijdens fysieke belasting zegt vaak meer dan woorden alleen.<\/p>\n

Je leert daardoor niet alleen trainen, maar ook je lichaam beter begrijpen en bewuster functioneren.<\/p>\n

Wat je ontwikkelt<\/strong>
\u2714 Fysieke kracht
\u2714 Mentale veerkracht
\u2714 Gedragscontrole<\/p>\n

Je wordt fitter, sterker, energieker en ontwikkelt een krachtigere mindset.<\/p>\n

Wat mogelijk is binnen Personal<\/strong>
Afhankelijk van jouw doel maken we o.a. gebruik van:
\u2013 kracht- en conditietraining
\u2013 boksen, kickboksen en Muay Thai
\u2013 weerbaarheidstraining
\u2013 reactietraining en werken onder druk
\u2013 sportspecifieke training
\u2013 gerichte coaching en begeleiding
\u2013 lichaamsgerichte oefeningen gericht op stressregulatie en mentale weerbaarheid<\/p>\n

Gericht op het ontwikkelen van een sterk, fit en belastbaar lichaam, zowel fysiek als mentaal.<\/p>\n

Waar we aan werken<\/strong>
Personal kan onder andere gericht zijn op:
\u2013 het doorbreken van storende patronen (beweging, voeding, leefstijl)
\u2013 het vergroten van belastbaarheid en fysieke weerbaarheid
\u2013 het verbeteren van houding, mobiliteit en co\u00f6rdinatie
\u2013 het opbouwen of herstellen van kracht en conditie
\u2013 begeleiding bij terugkeer na blessure of medische ingreep
\u2013 het verbeteren van snelheid, wendbaarheid en reactievermogen
\u2013 gecontroleerd gewichtsverlies of spieropbouw
\u2013 leren omgaan met stress, spanning en druk
\u2013 het herkennen en doorbreken van automatische reactiepatronen
\u2013 het gecontroleerd ontladen van opgebouwde fysieke en mentale spanning<\/p>\n

Voeding en leefstijl (optioneel)<\/strong>
Waar nodig wordt voeding en leefstijl meegenomen als ondersteuning van je training en ontwikkeling.
Dit kan vari\u00ebren van praktische adviezen tot gerichte begeleiding, afgestemd op jouw situatie en doelen.
Altijd in samenhang met training, niet als los traject.<\/p>\n

 <\/p>\n<\/div>\n

\n

Persoonlijke begeleiding<\/strong>
Je werkt met \u00e9\u00e9n vaste trainer en coach.
Iemand die:
– je uitdaagt om net dat stapje extra te zetten
– je helpt realistische doelen te stellen en te behalen
– je lichaam en ontwikkeling begrijpt
– fungeert als coach, motivator en klankbord<\/p>\n

Inzicht en ondersteuning<\/strong>
Tijdens de trainingen wordt gebruikgemaakt van gerichte monitoring en feedback:
– hartslagmetingen en trainingsintensiteit
– herstelvermogen en belasting
– persoonlijke evaluatiemomenten<\/p>\n

Niet als doel op zich, maar om jouw progressie te ondersteunen.<\/p>\n

Voor wie<\/strong>
Voor mensen die:
– het serieus willen aanpakken
– persoonlijk begeleid willen worden
– niet alleen fysiek, maar ook mentaal willen groeien<\/p>\n

Je hebt de keuze uit twee opties. Wil je een vast of een flexibel trainingsslot?<\/strong><\/p>\n

Personal Training – vast trainingsslot<\/strong>
Wil je graag structuur en zekerheid? Dan kies je voor Personal Training met een vast trainingsslot. Je traint op een vooraf afgesproken dag en tijd, waardoor jouw plek structureel voor jou gereserveerd is.<\/p>\n

Personal Flex \u2013 flexibel trainingsslot<\/strong>
Wil je liever niet gebonden zijn aan een vaste dag en tijd? Dan kies je voor Personal Flex.<\/p>\n

Met Personal Flex train je twee keer per maand gedurende zestig minuten 1-op-1 volgens dezelfde BootBurg Human Performance Method. Je hebt geen vast trainingsmoment. Je kiest uit de beschikbare slots die je op wekelijkse basis worden aangeboden. Zo kun je jouw trainingen flexibel afstemmen op je werk, priv\u00e9leven en andere verplichtingen.<\/p>\n

Personal Flex is daarmee vooral geschikt wanneer je agenda regelmatig wisselt, je naast andere trainingen extra persoonlijke begeleiding wilt of je bewust kiest voor minder trainingsmomenten met maximale persoonlijke aandacht.<\/p>\n

Personal Flex: \u20ac 125,00 per maand<\/strong>
\u2013 2 \u00d7 60 minuten Personal Training per maand
\u2013 geen vast trainingsmoment
\u2013 keuze uit beschikbare trainingsslots
\u2013 minimale looptijd van 3 maanden
\u2013 niet gebruikte trainingen kunnen niet worden meegenomen naar een volgende maand
\u2013 betaling vindt maandelijks plaats via automatische incasso<\/p>\n

Personal Training: \u20ac 72,60 losse sessie van zestig (60) minuten<\/strong>
Trajecten:<\/strong>
2 tot en met 5 trainingen \u20ac 69,26 p\/p per training
Vanaf 6 trainingen \u20ac 65,34 p\/p per training
Vanaf 11 trainingen \u20ac 61,71 p\/p per training
Vanaf 21 trainingen \u20ac 58,08 p\/p per training
Vanaf 25 trainingen \u20ac 58,08 p\/p per training + Detox pakket
Vanaf 30 trainingen \u20ac 58,08 p\/p per training + twee gratis sessies
Vanaf 40 trainingen \u20ac 58,08 p\/p per training + Detox en \u00e9\u00e9n gratis sessie
Vanaf 50 trainingen \u20ac 58,08 p\/p per training + drie gratis sessies
Vanaf 60 trainingen \u20ac 58,08 p\/p per training + Detox pakket + twee gratis sessies
Vanaf 70 trainingen \u20ac 58,08 p\/p per training + twee Detox pakketten
Vanaf 80 trainingen \u20ac 58,08 p\/p per training + vier gratis sessies
Vanaf 90 trainingen \u20ac 58,08 p\/p per training + twee Detox pakketten + \u00e9\u00e9n gratis sessie
Vanaf 100 trainingen \u20ac 58,08 p\/p per training + vijf gratis sessies<\/p>\n

Kort gezegd:<\/strong> wil je de zekerheid van iedere week hetzelfde trainingsmoment, kies dan voor een vast Personal Training slot. Wil je de vrijheid om per keer een beschikbaar moment te kiezen, dan is Personal Flex de passende optie.<\/p>\n

Spreekt een van deze twee vormen van Personal je aan en wil je op korte termijn aan de slag?\u00a0Wil je eerst meer weten over de mogelijkheden, samen trainen (duo), of heb je specifieke wensen of doelen? Samen kijken we welke vorm van Personal en begeleiding het beste bij jou past.\u00a0Neem gerust contact op via het contactformulier<\/a> en kies de optie Personal.<\/p>\n

Kosten aparte modules:<\/strong>
\u2013\u00a0Sport intakegesprek<\/a> \u20ac 181,50 (60 minuten, incl. 7 punts vet meting, BMI meting, zuurstof % meting, hartslag meting en verslag).
\u2013\u00a0Persoonlijk voedingsplan<\/a>\u00a0\u20ac 200,00 (incl. intake, vet meting, evaluatie momenten en verslag)
\u2013 Detox plan<\/a> \u20ac 148,29 (incl. 11 dagen WhatsApp begeleiding)<\/p>\n

Reserveren Personal Training<\/strong>
Reserveer jouw plek via de reserveringskalender om deel te kunnen nemen. Je kunt tot 300 dagen vooruit reserveren.<\/p>\n

Selecteer de dagen dat je wilt trainen, klik op de gewenste tijden, vul je gegevens in en bevestig je reservering. Eenvoudig, simpel en snel.<\/p>\n

Elke dag is een rit. Wil je bijvoorbeeld 30 ritten, selecteer dan 30 data.\u00a0Prijs per rit daalt naar gelang het aantal ritten.<\/p>\n

Aangekochte ritten behouden hun aankoopwaarde tot je daadwerkelijk getraind hebt. Er is dus geen<\/strong> sprake van een beperkte houdbaarheidsdatum<\/strong>.<\/p>\n

Aanpassen\/annuleren van een rit kan kosteloos tot 24 uur voor de training dmv een WhatsApp bericht of persoonlijke inlogcode die je na afronden van het reserveringsproces via mail ontvangt.<\/p>\n

Na het bevestigen van de reservering van je losse les of een rittenkaart word je automatisch doorgestuurd naar de iDEAL-betaalpagina. Daar kun je de betaling veilig en eenvoudig afronden via de bank van jouw keuze.<\/p>\n

\n
\n\n\n\n
<\/p> \r\n\r\n