{"id":328,"date":"2014-03-23T12:30:58","date_gmt":"2014-03-23T10:30:58","guid":{"rendered":"https:\/\/bootbw.site.transip.me\/?page_id=328"},"modified":"2024-11-01T21:28:46","modified_gmt":"2024-11-01T20:28:46","slug":"interval","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/bootburg.com\/?page_id=328","title":{"rendered":"Interval"},"content":{"rendered":"\n
\n
\"Deelnemers<\/figure>\n\n\n\n
\"Deelnemers<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n

Je uithoudingsvermogen, kracht en snelheid verbeteren, een gespierd lichaam, gewicht verliezen en vet verbranden? Het gebeurt sneller en effectiever met een BootBurg Outdoor Workouts intervaltraining. De effecten van deze trainingsvorm zijn al meerdere keren wetenschappelijk bewezen.<\/p>\n

Intervaltraining is een trainingsmethode waarbij je oefeningen\u00a0op hoge intensiteit afwisselt met oefeningen\u00a0op een gemiddeld inspanningsniveau. De afwisseling tussen intensieve, iets minder intensieve bewegingen\u00a0en korte rust zorgt voor een optimale mix.<\/p>\n

Uit wetenschappelijke onderzoeken blijkt dat je met een intervaltraining in 60 minuten\u00a0dezelfde resultaten kunt behalen als met een reguliere training in vijf uur. Interessant feit\u00a0voor sporters\u00a0met weinig tijd of die al veel bewegen, maar meer en doelgerichte resultaat\u00a0uit een workout willen behalen.\u00a0Individuen\u00a0die meededen aan een wetenschappelijk onderzoek verbruikten na 2 weken intervaltraining 36 procent meer vet tijdens een uur fietsen.<\/p>\n

Al na twee weken waren in de Amerikaanse onderzoeken de effecten meetbaar. Het uithoudingsvermogen van de proefpersonen nam toe en het vermogen van hun hart en longen om het lichaam van zuurstof te voorzien verbeterde met 13 procent. Duursporters boeken met 60 minuten\u00a0intervaltraining per week dezelfde resultaten als andere\u00a0sporters\u00a0die vijf uur per week normaal trainen.<\/p>\n

Wat zijn de voordelen van een BootBurg Outdoor Workouts ge\u00efntegreerde intervaltraining?<\/p>\n

Door een BootBurg Outdoor Workouts ge\u00efntegreerde intervaltraining is het mogelijk om op een heel intensief niveau te trainen. Een ge\u00efntegreerde\u00a0 intervaltraining be\u00efnvloedt de werking van de lichaamscellen. Deze gaan eerder vet verbranden, zelfs als je lichte oefeningen doet.<\/p>\n

Ook na de workout zal je lichaam enige tijd nog volop energie verbruiken. Ideaal wanneer je weinig tijd hebt om te sporten.<\/p>\n

In het kader van blessurepreventie is een goede basisconditie een vereiste voor deelname aan de levels waar deze workout methode in ge\u00efntegreerd is. Houd er rekening mee dat een ge\u00efntegreerde intervaltraining van BootBurg Outdoor Workouts behoorlijk wat van je lichaam vergt. Het is de bedoeling dat je buiten adem raakt, de grens van jouw fysieke en mentale “kunnen” zult overschrijden en flink zult zweten……<\/p>\n

Het interval-onderdeel zit in alle concepten ge\u00efntegreerd.<\/p>\n

– There are no\u00a0limitations\u00a0to what you can do except the\u00a0limitations\u00a0of\u00a0your own\u00a0mind –<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Je uithoudingsvermogen, kracht en snelheid verbeteren, een gespierd lichaam, gewicht verliezen en vet verbranden? Het gebeurt sneller en effectiever met een BootBurg Outdoor Workouts intervaltraining. De effecten van deze trainingsvorm zijn al meerdere keren wetenschappelijk bewezen. Intervaltraining is een trainingsmethode waarbij je oefeningen\u00a0op hoge intensiteit afwisselt met oefeningen\u00a0op een gemiddeld inspanningsniveau. De afwisseling tussen intensieve,…
Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1072,"featured_media":0,"parent":22,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_joinchat":[],"footnotes":""},"class_list":["post-328","page","type-page","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t