BootBurg Outdoor Workouts Bokstherapie
Bokstherapie combineert fysieke oefeningen met aandacht voor wat je denkt, voelt en doet. Tijdens het boksen worden reacties op druk, spanning of weerstand vaak direct merkbaar. Dat geeft ons een concreet vertrekpunt voor het gesprek. We werken met beweging, zelfexpressie en reflectie, afgestemd op jouw persoonlijke vraag. Onderwerpen kunnen bijvoorbeeld grenzen, zelfvertrouwen en het omgaan met emoties zijn.
Belangrijke elementen van Boks Therapie:
- Fysieke beweging: Boksbewegingen en trainingsroutines verbeteren de fysieke fitheid en stimuleren de aanmaak van endorfine, wat stress vermindert en de stemming verbetert.
- Emotionele ontlading: Het slaan op pads of inzet van bokshandschoenen biedt een gecontroleerde manier om boosheid, frustratie of opgekropte emoties te uiten.
- Lichaam-geest verbinding: Boksen vereist focus en coördinatie, wat helpt om mindfulness te bevorderen en in het moment te blijven.
- Zelfvertrouwen en eigenwaarde: Het leren van nieuwe vaardigheden en het boeken van vooruitgang tijdens de training kan het zelfvertrouwen vergroten en een gevoel van empowerment geven.
- Therapeutisch gesprek: Sessies kunnen gesprekken met de Bokstherapeut/coach bevatten om emoties en gedachten te verkennen die tijdens de training naar boven komen.
- Persoonlijke reflectie: Tijdens of na de sessies kunnen cliënten reflecteren op hun emoties en patronen die naar boven komen.
- Doelgerichtheid: Het leren van technieken en het behalen van doelen geeft een gevoel van controle en trots, wat belangrijk is voor het herstel en het opbouwen van zelfvertrouwen.
Toepassingen:
- Traumaverwerking: Biedt een veilige manier om trauma te verwerken en tegelijkertijd weer controle te krijgen.
- PTTS (Psychomotorische Therapie en Training via Sport) is een vorm van therapie die psychomotorische activiteiten en sport inzet om psychische klachten te behandelen en persoonlijke ontwikkeling te stimuleren. Dit sluit goed aan bij boks therapie, omdat beide werken aan het versterken van de verbinding tussen lichaam en geest, en gebruikmaken van fysieke bewegingen als therapeutisch middel.
- Stressmanagement: Leert technieken om stress te beheersen door middel van fysieke inspanning en mentale focus.
- Ontwikkeling van jongeren: Helpt jongeren discipline, zelfrespect en coping strategieën te ontwikkelen.
- Mensen met ADHD of ASS: Verbetert focus en structuur.
Online intakegesprek:
Persoonlijke wensen, doelen, het aantal lessen, de totale periode (short or long term relatie) wordt tijdens een online en persoonlijk intakegesprek besproken. Uitgangspunt is dat alles bespreekbaar is.
Meer informatie? Speciale wensen?
Neem contact op via het contactformulier.