FAQ

BootBurg Outdoor Workouts veelvoorkomende vragen (FAQ)

Heb je een vraag over de trainingen, reserveringen, je account of wat je mee moet nemen naar een sessie? Hieronder vind je een overzicht van de meest gestelde vragen, overzichtelijk gegroepeerd per thema. Staat jouw vraag er niet tussen? Neem dan gerust contact op, ik help je graag verder.

Account & toegang

Hoe kan ik in mijn account inloggen?
Je logt in via de memberspagina met je e-mailadres en voor en achternaam dat je bij registratie hebt gebruikt.

Heb je nog geen account?
Dan dien je eerst een reservering te maken. Het account wordt automatisch aangemaakt tijdens het reserveringsproces.

Wat moet ik doen als ik niet kan inloggen?
Controleer eerst of je e-mailadres, voornaam en achternaam exact overeenkomen met je registratie. Lukt het nog steeds niet? Neem contact op via het contactformulier of WhatsApp, dan help ik je verder.

Lukt het reserveren niet?
Controleer of je alle stappen in het reserveringsproces correct en volledig hebt doorlopen en of je niet per ongeluk een dubbele reservering op dezelfde datum hebt gemaakt.

Bij een dubbele reservering verschijnt er namelijk een pop-up in beeld en moet je een andere datum selecteren.

Lukt het nog steeds niet? Neem dan contact op via het contactformulier of via WhatsApp, dan help ik je graag verder.

Kan ik mijn huidige e-mailadres veranderen naar een nieuwe?
Ja, je kunt je e-mailadres wijzigen door een aanvraag hiervoor in te dienen via het contactformulier.

Waarom is het belangrijk om bij verandering van mijn e-mailadres, deze wijziging door te geven?
Zodat je belangrijke updates, bevestigingen en herinneringen op het juiste adres blijft ontvangen.

Wat wordt bedoeld met een slapend account en wat gebeurt ermee?
Een slapend account is een account waarbij er gedurende langere tijd geen trainingen meer zijn gevolgd en er geen recente activiteit heeft plaatsgevonden.

Om te voldoen aan de AVG (privacywetgeving), worden gebruikers met een slapend account per e-mail of WhatsApp geïnformeerd over het feit dat hun persoonlijke gegevens nog in de database zijn opgeslagen. Als hierop geen reactie volgt binnen de aangegeven termijn, gaat de trainer ervan uit dat het account niet meer gebruikt zal worden en worden de persoonlijke gegevens definitief verwijderd.

Wil je je gegevens eerder laten verwijderen of weer deelnemen aan trainingen? Neem dan gerust contact op via het contactformulier.

Reserveringen & annuleringen

Ik ben nieuw. Kan ik een proeftraining volgen?
Ja, je kunt vrijblijvend en gratis een proefles reserveren. Je kunt een aanvraag hiervoor indienen via het contactformulier. Je ontvangt dan per e-mail een couponcode waarmee je zelf een proefles kunt reserveren. Let er wel op dat je de couponcode exact overneemt tijdens het reserveren.

Voor een groepstraining is de proefles gratis. Voor andere trainingen gelden afwijkende voorwaarden. Heb je vragen of twijfel je welke training bij je past? Neem gerust contact op.

Hoe creëer ik een reservering?
In het online reserveringssysteem bij trainingen selecteer je de gewenste training. Vul de gevraagde gegevens in. Klik op een datum of een aantal data incl slottijd(en). Het aantal gekozen data en de kosten verschijnen in beeld. Klik op de groene knop met de tekst “reserveer” om je reservering(en) te bevestigen.

Hoe verplaats ik een reservering?
Log in op je account via de memberspagina en vul je e-mailadres, voornaam en achternaam in. Klik op de datum die je wilt verplaatsen. Vervolgens verschijnt er een kalender in beeld. Selecteer een andere datum. Bij een rittenkaart is dit vaak de eerstvolgende beschikbare datum na je laatste rit. Klik op deze datum en bevestig je keuze. Je ontvangt een e-mailbevestiging van de wijziging.

Als je per ongeluk een datum selecteert waarop je al een training hebt gereserveerd, verschijnt er een pop-up melding dat dit niet mogelijk is. Selecteer in dat geval een andere datum.

Tot welk moment kan ik een reservering verplaatsen?
Reserveringen voor groepstrainingen kunnen tot 1 minuut vóór aanvang worden verplaatst, en alle overige trainingen tot 24 uur van tevoren. Het verplaatsen van groepstrainingen dien je zelf te doen. Voor alle overige trainingen kun je dit ook zelf doen door middel van je persoonlijke pincode of via WhatsApp of e-mail.

Wat gebeurt er met mijn reservering als ik vergeet om deze tijdig te annuleren of verplaatsen?
Dan wordt de sessie als gebruikt beschouwd en wordt deze van je rittenkaart afgeschreven.

Kan ik zonder een reservering aan een training deelnemen?
Nee, reserveren is vooraf verplicht om deel te nemen aan een training.

Kan ik een reservering aan een ander overdragen?
Ja, dit kan in bepaalde gevallen en mits vooraf afgestemd. Neem hierover contact via het contactformulier.

Rittenkaart & betalingen

Hoe schaf ik een nieuwe rittenkaart aan?
Log in op je account via de memberspagina en selecteer het soort training via de tabbladen. Ga vervolgens naar het groene kopje ‘Reserveer een nieuwe rittenkaart’. Je persoonlijke gegevens zijn al voor je ingevuld. Selecteer het gewenste aantal data en bevestig je reservering door op het groene kopje ‘Reserveer’ te klikken.

Hoe betaal ik een losse les of rittenkaart?
Tijdens het reserveringsproces heb je de mogelijkheid om te kiezen voor een handmatige overschrijving of het ontvangen van een geautomatiseerd betaalverzoek.

Wat is het voordeel van een betaalverzoek?
Het voordeel van een betaalverzoek is dat je met minder handelingen de factuur kunt betalen. Na het afronden en bevestigen van je reservering ontvang je het betaalverzoek via WhatsApp.

Kies je voor een handmatige overschrijving? Vergeet dan niet het betalingskenmerk te vermelden. Dit kenmerk staat vermeld in de bevestigingsmail.

Is het mogelijk om als ZZP’er een gespecificeerde btw-factuur te ontvangen?
Ja, dat is in bepaalde gevallen mogelijk. Neem hiervoor contact op via het contactformulier en vermeld daarbij je bedrijfsnaam en KvK-nummer.

Is het mogelijk om een rittenkaart zonder (vaste) slottijd aan te schaffen?
Ja, dat kan. Voor alle trainingen behalve de groepstrainingen kun je een rittenkaart aanschaffen zonder (vaste) slottijd. De ritten worden dan op een virtuele buffer geplaatst. Zodra er ad-hoc slottijden beschikbaar komen die passen bij jouw agenda, kun je deze eenvoudig inplannen.

Kan ik voor het eind van mijn rittenkaart tussentijds al een nieuwe aanschaffen?
Ja, je kunt altijd een nieuwe rittenkaart kopen, ook als je huidige nog niet op is.

Hoe weet ik of ik nog voldoende tegoed op mijn account heb staan?
Je kunt dit terugvinden in je account onderaan je reserveringen bij ‘Dashboard’. Tevens ontvang je maandelijks een account overzicht en bij het bereiken van een bepaald aantal trainingen, een herinnering per email over je actueel tegoed.

Kan ik een rittenkaart of proefles kopen als cadeau voor iemand anders of samen trainen?
Ja, cadeaubonnen zijn beschikbaar. Iemand meenemen om samen te trainen kan ook, mits degene zich vooraf heeft aangemeld en er een reservering is gemaakt. Neem contact op via het formulier voor een cadeaubon of informatie over een gezamenlijke proefles.

Ik wil naast de reguliere groepstrainingen extra individuele sessies volgen, kan dat?
Ja, 1-op-1 trainingen zijn te combineren met groepstrainingen. Dit kan gaan om een kort of juist een langdurig traject. Denk bijvoorbeeld aan een traject waarin eerst persoonlijke begeleiding nodig is, om vervolgens door te stromen naar de groepstrainingen. Neem contact op via het formulier, dan maak ik een traject en tariefvoorstel op maat voor je.

Wordt er gewerkt met inschrijf- of administratiekosten?
Nee, je betaalt geen inschrijf- of administratiekosten en er zijn geen andere of verborgen kosten. Je betaalt alleen voor de trainingen of trajecten die je afneemt.

Krijg ik restitutie als ik mijn rittenkaart niet opmaak of stop met trainen?
Aangekochte losse rit en rittenkaarten zijn niet restitueerbaar. In uitzonderlijke situaties (zoals een langdurige blessure, verhuizing of medische redenen) denk ik graag met je mee over een passende oplossing. Neem in dat geval altijd persoonlijk contact op.

Kan ik een uitstel van betaling aanvragen?
Nee, de factuur voor een losse rit of rittenkaart dient binnen twee dagen én vóór aanvang van de training betaald te zijn. De verplichting om te betalen blijft bestaan tot het moment dat het volledige bedrag is ontvangen. In de algemene voorwaarden staat meer informatie hierover vermeld.

Trainingen & planning

Uit welke trainingen kan ik kiezen?
Je kunt kiezen uit een breed en gevarieerd aanbod van trainingen, waaronder: Groepstraining, Personal Training, Ladies Only, Bedrijfstraining, Bokstraining, DUO Training, Evenementtraining, Conditietraining, Teambuilding, Sportspecifieke Training, Revalidatietraining, Cardiotraining, Bokstherapie, Weerstandsbandtraining, Kickbokstraining, Battle Ropes Training, Optimal Shoulder Performance Training, Knee Performance Training, Flow Training, Small Group Training, Krachttraining, Mobiliteitstraining, Hardloop-Krachttraining, Kettlebelltraining, Weerbaarheidstraining, Coach2Motion Training.

Enkele van deze trainingen worden afzonderlijk aangeboden of als onderdeel van een groeps- of 1-op-1-training. Staat de gewenste training er niet tussen? Neem dan gerust contact op via het contactformulier. In overleg is er vaak meer mogelijk dan op de website vermeld staat.

Wanneer zijn welke trainingen?
In onderstaand schema tref je de slottijden voor Personal Concept en groepstrainingen aan. Alle overige trainingen worden ad-hoc in hetzelfde schema ingepland.

Maandag:
Personal Concept 06:00 – 07:00 / 07:00 – 08:00 / 09:00 – 10:00 / 10:00 – 11:00 / 12:00 – 13:00 / 13:00 – 14:00 / 15:00 – 16:00 / 16:00 – 17:00 / 18:00 – 19:00 / 19:00 – 20:00

Dinsdag:
Personal Concept 06:00 – 07:00 / 07:00 – 08:00 / 09:00 – 10:00 / 10:00 – 11:00 / 12:00 – 13:00 / 13:00 – 14:00 / 15:00 – 16:00 / 16:00 – 17:00 / 18:00 – 19:00 / 19:00 – 20:00

Woensdag:
Personal Concept 06:00 – 07:00 / 07:00 – 08:00 / 09:00 – 10:00 / Groep 11:00 – 12:00 / Personal Concept 13:00 – 14:00 / 14:00 – 15:00 / 16:00 – 17:00 / Groep 19:00 – 20:00

Donderdag:
Personal Concept 06:00 – 07:00 / 07:00 – 08:00 / 09:00 – 10:00 / 10:00 – 11:00 / 12:00 – 13:00 / 13:00 – 14:00 / 15:00 – 16:00 / 16:00 – 17:00 / 18:00 – 19:00 / 19:00 – 20:00

Vrijdag:
Personal Concept 06:00 – 07:00 / 07:00 – 08:00 / Groep 09:00 – 10:00 / Personal Concept 11:00 – 12:00 / 13:00 – 14:00 / 14:00 – 15:00 / 16:00 – 17:00 / 17:00 – 18:00 / 19:00 – 20:00 / 20:00 – 21:00

Zaterdag:
Personal Concept 07:00 – 08:00 / 08:00 – 09:00 / 10:00 – 11:00 / 11:00 – 12:00 / 13:00 – 14:00 / 14:00 – 15:00

Zondag:
Groep 08:00 – 09:00 / 09:30 – 11:00 / 10:00 – 11:00
Personal Concept 12:00 – 13:00 / 13:00 – 14:00

Groepstrainingen
‪Woensdagochtend 11:00 – 12:00 Ladies & Moms Only‬ (kick)Bokstraining
Woensdagavond 19:00 – 20:00 gemixt Kracht, Cardio, Core, Interval
Vrijdagochtend 09:00 – 10:00 Ladies & Moms Only Krachttraining
Zondagochtend 08:00 – 09:00 gemixt Hardloop – Krachttraining Pro
Zondagochtend 09:30 – 11:00 gemixt Extreme (Elite team. Deelname op uitnodiging)
Zondagochtend ‪10:00 – 11:00‬ gemixt Kracht, Cardio, Core, Interval

Zoekfunctie alle trainingen en beschikbare slottijden
Maakt het vinden van beschikbare slottijden per training eenvoudiger. Je kunt gericht zoeken op verschillende trainingen en tijdstippen. Bijvoorbeeld alle maandagen om 07:00 uur, maandagen en dinsdagen om 07:00 uur, of alle dagen om 07:00 uur, enzovoort.

Let op: alleen beschikbare slottijden die niet met een pincode zijn afgeschermd, worden getoond.

Selecteer de gewenste training, periode, het slottijd en de dagen. Vul vervolgens je e-mailadres en voor- en achternaam in waarmee je ook toegang hebt tot je account. Klik daarna op de groene knop met de tekst “Zoek”.

De beschikbare slottijden verschijnen in beeld. Klik op het gewenste slottijd; het geselecteerde slottijd verschijnt linksonder het kalendertje. Klik vervolgens op de groene knop met de tekst “Bevestig”.

Het reserveringssysteem verplaatst daarna automatisch de laatste reservering van je rittenkaart naar de geselecteerde datum. Je ontvangt een bevestiging per e-mail.

Ontvang ik een herinnering van een ingeplande training?
Ja, ongeveer 26 uur voorafgaand aan een training ontvang je een herinnering per e-mail. Klanten van het Personal Concept ontvangen twee extra herinneringen via WhatsApp. 1) Elk weekend een vooruitblik op hun ingeplande trainingen voor de daaropvolgende week, en 2), op de dag zelf een laatste herinnering.

Gaat een training altijd door?
Ja, behalve bij een te gering aantal deelnemers (minder dan vier) of bij gevaarlijke weersomstandigheden, zoals onweer, zware storm (windstoten vanaf 75 km/u), dichte mist of bij weercodes oranje of rood.

Bij regen of kou gaan de trainingen in principe gewoon door. Kleed je hier passend op.

Wat is het minimum- en maximumaantal deelnemers voor groepstrainingen?
Bij de reguliere groepstrainingen geldt een minimum van 4 en een maximum van 25 deelnemers. Als er minder dan 4 deelnemers zijn, kan de trainer besluiten om de resterende deelnemers te verplaatsen naar een andere training. Vaak is dit de eerstvolgende training op dezelfde dag. Is er geen andere training op dezelfde dag, dan worden de reserveringen verplaatst naar een virtuele buffer.

Deelnemers worden hierover tijdig via WhatsApp geïnformeerd en ontvangen een bevestiging per e-mail. Wie liever aan een andere training deelneemt dan voorgesteld, kan de reservering eenvoudig zelf aanpassen via het reserveringssysteem. Ook wanneer een reservering naar de virtuele buffer is verplaatst, dient de deelnemer deze zelf opnieuw in te plannen.

Wat gebeurt er met mijn reservering als de trainer besluit de training te annuleren?
Bij groepstrainingen ontvang je hierover een e-mail of WhatsApp bericht, en je reservering wordt naar de eerstvolgende groepstraining, of automatisch op een virtuele buffer op je account teruggezet. Wanneer een reservering naar de virtuele buffer is verplaatst, dient de deelnemer deze zelf opnieuw in te plannen. Bij alle overige trainingen ontvang je een WhatsApp bericht en vindt er overleg plaats over een eventueel ander moment om alsnog te kunnen trainen.

Wat gebeurt er met mijn reserveringen tijdens vakantieperiodes?
Tijdens aangekondigde vakanties worden reserveringen verplaatst. Bij groepstrainingen worden deze verplaatst naar een virtuele buffer, waarna je ze zelf naar de gewenste data kunt verplaatsen. Bij alle overige trainingen worden de reserveringen automatisch verplaatst naar de eerstvolgende beschikbare tijd aansluitend je laatste reservering en op je eigen slottijd. Je ontvangt een e-mail bevestiging hierover.

Hoe lang duurt een training?
Een reguliere training duurt 60 minuten, tenzij anders vermeld of door bepaalde onvoorziene omstandigheden. De Extreme groepstraining duurt 90 minuten. Het Company- en Team Concept duurt 90 minuten. Evenement trainingen en warming-ups bij een evenement in overleg.

Waarom is het belangrijk om op tijd voor een training te komen?
Zodat je voldoende tijd hebt om je spullen klaar te leggen, eventueel je jas uit te trekken, je hartslagsensor om te doen en/of te activeren, voor de uitleg en warming-up gereed te zijn. Te laat komen verstoort het proces.

Waar worden de trainingen gegeven?
De exacte locaties vind je op de website bij de pagina “Trainingen” op Google Maps. Bij het Company- en Team Concept is het de afgesproken locatie.

Welke materialen worden er tijdens een training gebruikt?
Afhankelijk van het type training, de methode, het doel, de wensen en het niveau van de klant, worden verschillende trainingsmaterialen ingezet. Voorbeelden hiervan zijn dumbbells, PowerBags, slam balls, weerstandsbanden, CrossXvest gewichtsvesten, mini bands / booty bands, suspension trainers, kettlebells, battle ropes, Bulgarian bags, push-up bars, elastieken voor partneroefeningen, bokshandschoenen, kick shields, focus mitts, trapkussens, pads en fitnessmatten.

Er wordt uitsluitend gebruik gemaakt van gerenommeerde merken en high-end materialen die tegen een stootje kunnen. De materialen zijn veilig in gebruik, duurzaam, gebruiksvriendelijk, ergonomisch ontworpen en geschikt voor buitengebruik. Ze voldoen aan de hoogste kwaliteits- en veiligheidsnormen en worden regelmatig gecontroleerd en gereinigd om optimale prestaties en hygiëne te garanderen.

Wat is de betekenis van de kleurcodering bij slottijden?
De kleurcodering geeft de verhouding tussen capaciteit en beschikbaarheid weer.
Per dag en per slottijd wordt de beschikbaarheid aangeduid met een kleur. Zo kun je als klant in één oogopslag zien wat het boekingspercentage is per dag en per slottijd.

De volgende kleurcodering wordt gebruikt:
0% – 24% geboekt = wit
25% – 49% geboekt = groen
50% – 74% geboekt = geel
75% – 99% geboekt = oranje
100% geboekt = rood

Wat als een gewenste Personal Concept slottijd vol zit?
Je kunt je inschrijven op een wachtlijst. Zodra er een plek vrijkomt, krijg je bericht. Je kunt natuurlijk ook alternatieve of ad-hoc tijden proberen. Wekelijks komen er namelijk ad-hoc tijden beschikbaar. Vraag de trainer naar de mogelijkheden en voorwaarden.

Wat als een gewenste groepstraining vol zit?
Als een groepstraining vol zit, kun je je eenvoudig inschrijven op de wachtrij.

Klik hiervoor op het volle slottijd in het reserveringskalendertje. Een vol slottijd herken je aan de rode kleur.

Na het klikken verschijnt er een pop-up venster, waarin je je e-mailadres en voor- en achternaam invult. Dit is belangrijk, zodat het systeem jouw aanvraag correct kan koppelen aan je klantaccount.

Na inschrijving ontvang je een bevestigingsmail met jouw positie in de wachtrij.

Zodra er een plek vrijkomt, ontvangen alle klanten in de wachtrij tegelijkertijd een persoonlijk e-mail bericht met een directe link naar hun eigen account. Dankzij deze koppeling kun je met slechts één klik het vrijgekomen plekje claimen.

Na een succesvolle claim verplaatst het systeem automatisch de laatst geboekte reservering van je rittenkaart naar het geclaimde plekje.

Kan ik mijn vaste Personal Concept slottijd ad-hoc of structureel aanpassen?
Ja, dat kan in overleg, mits er een ander slottijd beschikbaar is of een andere klant bereid is zijn slottijd te ruilen. Stuur hiervoor een verzoek via WhatsApp of het contactformulier, we bekijken dan samen de beschikbare opties.

Mag ik iemand meenemen naar een training?
Ja, dat mag. De betreffende persoon dient wel een reservering te maken of, bij groepstrainingen, een proefles te reserveren.

Zijn kinderen welkom?
Behalve de Bokstherapie, Weerbaarheids-, Sportspecifieke– en Team Concept training, zijn de overige gericht op volwassenen. In specifieke gevallen en mits voorafgaand overlegd kunnen uitzonderingen worden gemaakt. Vraag naar de mogelijkheden.

Ik wil een warming-up tijdens een evenement, bijvoorbeeld een tennis- , hockey- of voetbaltoernooi. Is het mogelijk om de trainer hiervoor in te huren?
Ja, dat is zeker mogelijk. De trainer heeft ruime ervaring met het verzorgen van veilige, verantwoorde, energieke en doelgerichte warming-ups tijdens diverse sportieve evenementen, zoals tennis-, hockey- en voetbaltoernooien, hardloopwedstrijden en obstacle runs.

Op de pagina “Participaties” vind je een overzicht van enkele evenementen waarbij de trainer al eerder actief betrokken is geweest. Neem gerust contact op om de mogelijkheden en wensen voor jouw evenement te bespreken.

Trainingsmethoden & niveaus

Welke verschillende trainingsmethoden worden er aangeboden?
Het complete overzicht staat op de pagina methodiek.

Voor welke trainingsmethoden is de trainer gecertificeerd?
De trainer is gediplomeerd Master Personal Trainer, groepsinstructeur en gespecialiseerd in diverse methodieken, waaronder bokstherapie, kickboksen, kettlebell training, hardlooptraining, mobiliteit en herstelgerichte technieken. De titel Master Personal Trainer is uniek in Nederland en staat voor een hoogstaand kennisniveau en een breed, multidisciplinair profiel en aantoonbare jaren lange ervaring.

Om up-to-date te blijven volgt de trainer jaarlijks nieuwe train-de-trainer-opleidingen en frist hij eerder aangeleerde technieken en methoden regelmatig op.

Meer informatie over de toegepaste methodieken vind je op de pagina “Methodiek”.

Welke niveaus zijn er bij groepstrainingen?
Elke training heeft verschillende niveaus, van beginner, recreatief, gevorderd, semi-professional tot professional. De niveaus zijn te onderscheiden in Base, Regular, Advanced en Extreme. De meeste oefeningen zijn verdeeld in drie categorieën of een combinatie ervan, te weten, statisch, dynamisch en plyometrisch. De trainer houdt rekening met jouw niveau door van elke oefening een aantal varianten uit te leggen en voor te doen.

Houd je als trainer mijn voortgang bij?
Ja, bij het Personal Concept en andere 1-op1 sessies wordt je voortgang actief bijgehouden en besproken, en ontvang je van elke training een uitgebreid feedbackrapport.

En tijdens groepstrainingen?
Tijdens een proefles van een groepstraining houdt de trainer nieuwe klanten extra goed in de gaten. Er wordt gelet op lichaamshouding, de uitvoering van de oefeningen en de ademhaling tijdens inspanning. De trainer geeft vrijwel direct feedback en, indien nodig, ook na de sessie of via een WhatsApp-bericht.

Gedurende de eerste vier tot zes trainingen blijft de trainer extra alert bij nieuwe klanten tijdens een groepstraining. Je ontvangt een beknopt feedbackrapport als je een hartslagsensor gebruikt. Op verzoek kun je persoonlijk advies krijgen.

Bied je ook begeleiding op het gebied van ademhaling, stressreductie of energiewerk?
Ja, op verzoek wordt er gewerkt met ademhalingstechnieken, eenvoudige meditatieve oefeningen of andere vormen van energiewerk. Deze zijn geïntegreerd in sommige sessies of los aan te vragen. De trainer is niet alleen fysiek deskundig, maar ook gecertificeerd Advanced Pranic Healer. Deze energetische discipline stelt hem in staat om blokkades in het energiesysteem te herkennen en, indien gewenst, te ondersteunen bij diep herstel, stressreductie en innerlijke balans.

Veiligheid, gezondheid & hygiëne

Wat doet de trainer om de veiligheid op en rond de locatie te waarborgen?
Voor aanvang van elke training controleert de trainer de directe omgeving op zwerfvuil, scherpe voorwerpen, uitwerpselen van dieren, kuilen en instabiele delen in de ondergrond. Indien nodig informeert hij de deelnemers over onveilige zones en worden deze plekken gemeden of duidelijk gemarkeerd.

Wat kan ik zelf doen om veilig aan de training deel te nemen?
Hoewel de trainer de directe omgeving vóór elke training zorgvuldig controleert, is het verstandig om ook je eigen trainingsplek even na te kijken. Zo draag je actief bij aan een veilige en prettige trainingservaring.

Daarnaast zijn er een aantal persoonlijke voorzorgsmaatregelen die je kunt nemen.

Veiligheidstips voor deelnemers:

• Controleer je eigen plek: Let op losse takken, stenen, glasscherven, uitwerpselen van dieren of andere obstakels.
• Draag geen scherpe of breekbare voorwerpen: Vermijd het meenemen van bijvoorbeeld sleutels, een bril of een telefoon in je kleding.
  • Heb je geen veilige opbergmogelijkheid? Vraag de trainer om hulp. Hij beschikt over een apart tasje waarin je spullen tijdens de training veilig kunnen worden opgeborgen.
• Veters goed strikken: Zorg ervoor dat je schoenveters dubbel zijn geknoopt om struikelen te voorkomen.
• Check je schoenen regelmatig:
  • Zijn de zolen nog voldoende stroef?
  • Zijn de schoenen niet ingezakt?
    Slecht schoeisel kan leiden tot klachten aan voeten, kuiten, knieën, heupen of rug.

Is de training locatie verlicht als het donker is?
Ja, tijdens de herfst-, winter- en voorjaarsperiode, wanneer het vroeg donker is, worden er LED-lampen gebruikt om de omgeving van de training locatie te verlichten. De gebruikte verlichting is milieuvriendelijk en verspreidt geen strooilicht.

Hoe weet ik of het gebruikte materiaal veilig is?
De trainer controleert dagelijks vóór aanvang van de sessies al het materiaal op eventuele gebreken, defecten en slijtage. Daarnaast wordt materiaal regelmatig preventief vervangen om de veiligheid tijdens het gebruik te waarborgen. Er wordt uitsluitend gebruikgemaakt van hoogwaardige materialen van gerenommeerde merken, zodat je altijd kunt rekenen op betrouwbare en veilige trainingsomstandigheden.

Met welke blessures kan ik niet aan een training deelnemen?
Bij ernstige blessures of beperkingen is het raadzaam eerst medisch advies bij je huisarts of de trainer in te winnen. Doe dit ruim van te voren en niet vlak voor het moment van aanvang van de training.

Kan ik trainen als ik een chronische aandoening heb (zoals diabetes, astma of reuma)?
In veel gevallen wél, maar niet zonder kanttekeningen. Niet elke groepstraining is geschikt bij alle chronische aandoeningen, en de aanpasbaarheid van oefeningen is soms beperkt door groepsdynamiek, materiaal of locatie. Raadpleeg altijd eerst je arts voor medisch advies. Indien je deelneemt, is het verstandig de relevante medische informatie tijdig en volledig delen. Zonder die informatie kan de trainer geen passende oefeningen en intensiteit aanbieden nemen.

Kan ik trainen tijdens een herstelperiode (bijvoorbeeld na een blessure of operatie)?
Ja, mits in overleg en aangepast aan jouw situatie. De trainer is opgeleid om verantwoord te begeleiden tijdens revalidatie- en hersteltrajecten. Medisch advies vooraf is altijd aan te raden.

Als ik griep heb of verkouden ben, mag ik dan aan een training deelnemen?
Nee, bij klachten blijf je thuis om anderen niet te besmetten en je eigen herstel te bevorderen.

Wat als ik langere tijd niet kan trainen door een blessure of ziekte?
In overleg kunnen je reserveringen tijdelijk op een virtuele buffer geparkeerd worden. Neem hiervoor zo snel mogelijk contact op, zodat we samen kunnen kijken naar een passende oplossing.

Hoe worden blessures voorkomen tijdens de trainingen?
De trainer besteedt structureel aandacht aan een verantwoorde warming-up, correcte techniek, ademhaling, stapsgewijze opbouw en cooling-down. Tijdens de training wordt actief geobserveerd en direct bijgestuurd bij risicovol gedrag of onjuiste uitvoering. Volg altijd de instructies en adviezen van de trainer op.

Toch is het voorkomen van blessures nooit 100% te garanderen, zeker niet bij intensieve buitentrainingen. Meld bestaande klachten altijd vóór deelname. Je blijft zelf verantwoordelijk voor het tijdig signaleren van overbelasting.

Zijn de trainingen ook geschikt voor mensen van 60+ of met overgewicht?
Absoluut. De 1-op-1 trainingen worden aangepast aan jouw niveau, belastbaarheid en doelen. Er zijn zelfs speciale sessies gericht op herstel, zelfvertrouwen en geleidelijke opbouw. Neem hierover contact op via het contactformulier.

Is er een intakegesprek of nulmeting mogelijk voordat ik start?
Ja, vooral bij het Personal Concept of een 1-op-1 traject is een intake gebruikelijk. Hierbij bespreken we samen je doelen, achtergrond, beperkingen en voorkeuren. Je krijgt dan advies op maat. Ook bij een traject van groepstraining is een intakegesprek of nulmeting overigens mogelijk. Neem hierover contact op via het contactformulier.

Welke voeding is raadzaam te eten voor een training?
Een lichte maaltijd met voldoende koolhydraten en wat eiwitten, tenminste 1,5 uur voor de training. Lees ook het advies op de pagina “voeding“.

Is er een EHBO-kit of AED aanwezig?
Ja, de trainer is EHBO-gecertificeerd en heeft altijd een EHBO-kit bij zich tijdens de trainingen. Daarnaast is er een AED beschikbaar. De trainer heeft een reanimatiecursus gevolgd en is bevoegd om de AED te gebruiken. Jaarlijks volgt hij de verplichte herhalingscursussen voor zowel EHBO als AED om zijn kennis en vaardigheden up-to-date te houden.

Zijn er zakdoekjes en desinfecterende gel beschikbaar?
Ja, de trainer heeft standaard een voorraad zakdoekjes en een grote flacon desinfecterende gel bij zich. Vraag er gerust om indien nodig.

Uitrusting & kledingadvies

Wat moet ik meenemen naar een groepstraining?
Comfortabele sportkleding, schoenen met een grof profiel, een yoga mat en een flesje water. In geval van regen, een dun regenjasje en regenbroek. Bij koude temperaturen is het raadzaam een muts en handschoenen mee te brengen. Heb je advies nodig over welk merk en model? Neem dan contact op via het contactformulier.

Welke spullen moet ik zelf meebrengen voor alle overige trainingen?
Comfortabele sportkleding, schoenen met een grof profiel, een handdoek en een flesje water. In geval van regen, een dun regenjasje en regenbroek. Bij koude temperaturen is het raadzaam een muts en handschoenen mee te brengen. Heb je advies nodig over welk merk en model? Neem dan contact op via het contactformulier.

Welke schoenen zijn het meest geschikt voor deze trainingsmethode?
Stabiele sportschoenen voor buitentrainingen met grof profiel, geschikt voor trail runs en met voldoende grip. Voor de hardlooptraining goed passende hardloopschoenen met voldoende demping. Heb je advies nodig over welk merk en model? Neem dan contact op via het contactformulier.

Welk soort kleding wordt geadviseerd bij verschillende weersomstandigheden en temperaturen?
Laagjes! In de winter thermokleding en een waterafstotende jas, in de zomer luchtige sportkleding en zonnebescherming, bijvoorbeeld een petje. In geval van harde koude wind, een windstopper of dunne winddichte tussenlaag. Heb je advies nodig over welk merk en model? Neem dan contact op via het contactformulier.

Waarom moet ik een handdoek meebrengen bij een Personal Concept training?
Om hygiënische redenen en omdat je tijdens buikspier- en bepaalde rekoefeningen op de grond bezig bent en op een yoga mat ligt. Aangezien deze matten door meerdere deelnemers worden gebruikt, draagt een handdoek bij aan het waarborgen van de hygiëne.

Overige vragen

Wat gebeurt er met mijn persoonsgegevens?
BootBurg Outdoor Workouts gaat zorgvuldig om met jouw persoonsgegevens. Je gegevens worden conform de AVG wet en regelgeving verwerkt en alleen gebruikt voor administratieve doeleinden, communicatie en het optimaliseren van je trainingsbeleving. Zie ook de privacyverklaring voor meer informatie.

Worden er foto’s gemaakt tijdens een training?
Soms worden er sfeerfoto’s gemaakt voor promotionele of feedback gerelateerde doeleinden. Wil je liever niet herkenbaar in beeld, geef het voor aanvang aan bij de trainer.

Mag ik zelf foto’s of filmopnames maken tijdens de training?
Opnames zijn alleen toegestaan na toestemming van de trainer en mededeelnemers.

In welke taal worden de trainingen gegeven?
De trainingen worden in het Nederlands gegeven. Engels is op verzoek mogelijk bij individuele sessies of wanneer er anderstalige deelnemers aanwezig zijn tijdens groepstrainingen.

Hoe bereik ik de trainer als ik na de sessies vragen heb of ergens tegenaan loop?
Je kunt altijd direct een bericht sturen via WhatsApp of het contactformulier op de website.

Daarnaast ontvang je ongeveer vier uur na een groepstraining een geautomatiseerde e-mail, waarmee je eenvoudig opmerkingen kunt plaatsen of vragen kunt stellen.

Klanten die deelnemen aan het Personal Concept of andere 1-op-1 sessies krijgen extra ondersteuning, inclusief persoonlijke feedback en een rapportage op maat.

Waar kan ik tijdens de training mijn persoonlijke spullen, zoals telefoon, sleutels, portemonnee, pasjes, bril enzovoort, opbergen?
De trainer heeft voor deze spullen een apart tasje dat tijdens de training veilig wordt opgeborgen. Vraag er gerust naar.

Zijn er toiletten of kleedruimtes op locatie?
Op de training locatie zijn geen vaste voorzieningen aanwezig. Kom daarom in sportkleding en zorg thuis alvast voor toiletbezoek. In geval van dringende nood kan de trainer je verwijzen naar de dichtstbijzijnde voorziening in de buurt. Met de betreffende locatie zijn hierover afspraken gemaakt.

Kan ik parkeren bij de training locatie?
In de omgeving van de training locatie is er voldoende parkeergelegenheid maar geldt betaald parkeren op de volgende tijden:

Maandag t/m vrijdag: betaald parkeren van 09:00 tot 19:00 uur
Zaterdag: betaald parkeren van 09:00 tot 19:00 uur
Zondag: gratis parkeren de hele dag

Buiten deze tijden is parkeren gratis, dus:
Doordeweeks en op zaterdag van 19:00 tot 09:00 uur gratis parkeren
Zondag de hele dag gratis parkeren

Let op: controle vindt regelmatig plaats. Controleer voor de zekerheid altijd de parkeermeter of de app van je parkeerprovider.

Heb ik een hartslagsensor nodig?
Niet verplicht, maar aanbevolen. Je kunt je training hiermee beter afstemmen op je eigen belastbaarheid en voortgang. Vraag gerust advies over geschikte modellen.

Ik zou graag de overstap naar BootBurg Outdoor Workouts willen maken. Kan dat?
Ben je momenteel lid van een sportschool of train je elders, maar spreekt de sfeer en aanpak van BootBurg Outdoor Workouts je meer aan? Dan is dit wellicht hét moment om over te stappen. Ik maak het je graag gemakkelijk en denk met je mee! Je bent altijd welkom.

De overstapservice
Met de overstapservice help ik je om zonder gedoe de stap te zetten naar een effectieve en kosten efficiënte manier van trainen in de frisse buitenlucht. Heb je nog een lopend abonnement of strippenkaart bij je huidige aanbieder? Dan is het in sommige gevallen mogelijk dat ik (een deel van) de resterende kosten compenseer wanneer je bij mij een rittenkaart aanschaft of start met een traject op maat.

Benieuwd naar wat er voor jou mogelijk is?
Neem vrijblijvend contact op. Vraag naar de voorwaarden en jouw persoonlijke overstapopties via het contactformulier en selecteer de optie “Overstapservice”
Vertel waar je nu traint, wat de reden is dat je wilt overstappen en wat je resterende verplichtingen zijn.
Wij bekijken samen de mogelijkheden voor compensatie om je overstap snel, eenvoudig en zo soepel mogelijk te maken.

Waarom kiezen voor BootBurg Outdoor Workouts?
Bij BootBurg Outdoor Workouts draait het niet alleen om trainen, maar om bewust en effectief bewegen, persoonlijke groei en verbinding in de buitenlucht. Of je nu een beginner bent of een ervaren sporter, bij mij krijg je de aandacht en begeleiding die je verdient. Ontdek hieronder waarom steeds meer mensen kiezen voor BootBurg Outdoor Workouts.

Trainen in de frisse buitenlucht
Geen zweterige sportschool of benauwde ruimtes, maar trainen in het park. Buiten sporten stimuleert niet alleen je lichaam, maar verbetert ook je humeur, vermindert stress en vergroot je motivatie.

Begeleiding door een multidisciplinaire trainer
Je traint onder begeleiding van een gecertificeerd trainer met een brede achtergrond in onder andere personal training, bootcamp, boksen, kickboksen, krachttraining, mobiliteit én mentale coaching. Dankzij deze expertise en jarenlange ervaring train je altijd veilig, effectief en afgestemd op jouw niveau.

Fysiek én energetisch in balans
Uniek aan BootBurg Outdoor Workouts is het feit dat naast fysieke training er ook aandacht is voor energetisch herstel. De trainer is Advanced Pranic Healer en hoog sensitief. Dit biedt extra ondersteuning bij stress, burn-out, overprikkeling of innerlijke disbalans.

Trainingen met persoonlijke aandacht
Bij BootBurg Outdoor Workouts zijn de groepen overzichtelijk en is er altijd oog voor jouw houding, ademhaling en techniek. Ook tijdens grotere groepslessen is de begeleiding persoonlijk.

Flexibel reserveren zonder verplichtingen
Met het online reserveringssysteem plan je eenvoudig zelf je trainingen in of uit, en heb je volledig inzicht in én controle over je reserveringen. Geen verborgen kosten, abonnementen of automatische verlengingen, maar transparante rittenkaarten en trajecten. Duidelijk, eerlijk en klantvriendelijk.

Uitgebreid trainingsaanbod
Of je nu fitter wilt worden, wilt afvallen, herstellen van een blessure of werkt aan weerbaarheid of mentale kracht, bij BootBurg Outdoor Workouts vind je de training die bij je past.

Community en verbondenheid
BootBurg Outdoor Workouts is meer dan een trainingsplek, het is een community. Je sport samen met anderen die net als jij willen groeien, fysiek én mentaal. De sfeer is positief, vriendelijk, uitnodigend, motiverend en veilig.

Vertrouwd en maatschappelijk betrokken
BootBurg Outdoor Workouts werkt samen met o.a. de Gemeente Amsterdam, diverse (welzijns)organisaties en heeft een eigen Partners in Health & Sports netwerk. De trainer is actief in de buurt en zet zich in voor een fitter, vitaler en socialer IJburg.

Ook inzetbaar voor evenementen en bedrijven
Op zoek naar een energieke warming-up tijdens een sporttoernooi of een vitaliteitsworkshop voor je team? BootBurg Outdoor Workouts verzorgt ook trainingen op maat voor bedrijven, evenementen en organisaties.

Reviews
Benieuwd hoe anderen de trainingen ervaren? Lees de reviews van deelnemers en ontdek wat BootBurg Outdoor Workouts voor hen heeft betekend, van fysieke transformatie tot meer zelfvertrouwen, energie en plezier in bewegen.

Klaar om weer in beweging te komen, op jouw manier, in jouw tempo?
Sluit je aan bij BootBurg Outdoor Workouts en ervaar de kracht van buiten bewegen, persoonlijke aandacht en bewuste training.

Plan een proefles of neem contact op voor meer informatie.

Tot slot

Ik hoop dat deze FAQ je snel verder helpt. Heb je toch nog een andere vraag of wil je liever persoonlijk contact? Aarzel dan niet om mij een bericht te sturen via WhatsApp of het contactformulier. Ik help je graag!