BootBurg Outdoor Workouts Tabata
Tabata is een intervaltraining uitgevoerd op een zeer hoge intensiteit. Een maximale zuurstofopname en hoog percentage vetverbranding zijn enkele opvallende voordelen van dit onderdeel.
Na een stevige 5-7 minuten warming up worden een aantal vaste oefeningen in maximaal tempo herhaald. Elke oefening kent 8 sets van 20 seconden inspanning met 10 seconden pauze en 2 minuten cooling-down. In totaal duurt het Tabata-onderdeel slechts 11 minuten.
Het “Tabata-Protocol” onderdeel zit bij BootBurg Outdoor Workouts in het Personal Concept, Sport specifieke training, de Advanced en Extreme level geïntegreerd.