Weerbaarheidstraining

BootCamp op IJburg, sneller, sterker, beter

Deelnemers aan BootBurg weerbaarheidstraining versterken hun mentale en fysieke weerbaarheid, zodat zij met vertrouwen en kracht elke uitdaging aankunnen.

“Versterk je mentale en fysieke weerbaarheid”

De BootBurg Outdoor Weerbaarheidstraining is één van de meest waardevolle trainingen die je kunt volgen, omdat het een veelzijdige impact heeft op zowel je mentale als fysieke welzijn.

Je werkt aan je zelfvertrouwen en bouwt vaardigheden op om sterker en veerkrachtiger in het dagelijks leven te staan.

Tijdens de BootBurg Outdoor Weerbaarheidstraining worden de volgende punten uitgebreid behandeld:
 
  • Zelfvertrouwen
    Het versterken van je geloof in je eigen kunnen en het (her) vinden van je innerlijke kracht.
  • Proactief handelen
    Leren initiatief te nemen en mogelijke risico’s in te schatten om situaties eerder te kunnen beheersen.
  • Assertiviteit
    Duidelijk en respectvol leren communiceren, en opkomen voor jezelf zonder agressief of passief te zijn.
  • Grenzen stellen
    Bewust worden van je persoonlijke grenzen en leren hoe je deze duidelijk kan aangeven, zowel verbaal als non-verbaal.
  • Stressmanagement
    Technieken leren om kalm te blijven en stressvolle situaties effectief te hanteren.
  • Emotionele veerkracht
    Het vermogen ontwikkelen om na tegenslagen snel weer op te staan en door te gaan.
  • Zelfbeheersing
    Omgaan met emoties zoals boosheid of angst zonder deze de overhand te laten nemen.
  • Zelfbewustzijn
    Inzicht krijgen in je eigen gevoelens, gedachten en gedrag, en hoe deze jouw keuzes beïnvloeden.
  • Frustratietolerantie
    Leren omgaan met moeilijke of onrechtvaardige situaties zonder gefrustreerd te raken.
  • Veiligheidsbewustzijn
    Je leert alert te zijn op je omgeving, mogelijke risico’s te herkennen en tijdig te handelen.
  • Risico-inschatting
    Bewustwording van mogelijke gevaren en leren hoe deze te vermijden of effectief aan te pakken.
  • Besluitvaardigheid
    Het maken van snelle, doordachte keuzes in uitdagende situaties.
  • Probleemoplossend vermogen
    Leren hoe je uitdagingen zelfstandig kan analyseren en oplossen.
  • Zelfverdediging
    Jezelf fysiek en mentaal kunnen beschermen in lastige of bedreigende situaties. Het omvat een combinatie van technieken, strategieën en mentale weerbaarheid die je helpen om gevaar te voorkomen, te vermijden of te beheersen.
  • Communicatievaardigheden
    Effectief en duidelijk leren communiceren, met aandacht voor verbale en non-verbale signalen.
  • Mentale weerbaarheid
    Het ontwikkelen van een sterke, positieve mindset om toekomstige obstakels beter aan te kunnen.
  • Veiligheid
    Het opbouwen van een gevoel van persoonlijke en sociale veiligheid in je directe omgeving.

De BootBurg Outdoor Weerbaarheidstraining is bijzonder geschikt voor pubers en jongvolwassenen omdat deze levensfase gekenmerkt wordt door persoonlijke groei, sociale druk en identiteitsontwikkeling.

Scherp je vaardigheden en vorm je geest en lichaam, terwijl je meegaat met de flow van je eigen behoeften om echte veerkracht op te bouwen.

Online intakegesprek:
Persoonlijke wensen, doelen, het aantal lessen, de totale periode (short or long term relatie) wordt tijdens een online en persoonlijk intakegesprek besproken. Uitgangspunt is dat alles bespreekbaar is.

Meer informatie? Speciale wensen?
Neem contact op via het contactformulier.

Tarief persoonlijk intakegesprek:
€ 80,00 voor zestig (60) minuten

Tarief per sessie:
€ 80,00 voor zestig (60) minuten

Reserveren:
Reserveer jouw plek via de reserveringskalender om deel te kunnen nemen. Je kunt tot 300 dagen vooruit reserveren.

Selecteer de dagen dat je wilt trainen, klik op de gewenste tijden, vul je gegevens in en bevestig je reservering. Eenvoudig, simpel en snel.

Elke dag is een rit. Wil je bijvoorbeeld 10 ritten, selecteer dan 10 data. Prijs per rit daalt naar gelang het aantal ritten.

Aangekochte ritten behouden hun aankoopwaarde tot je daadwerkelijk getraind hebt. Er is dus geen sprake van een beperkte houdbaarheidsdatum.

Aanpassen/annuleren:
Dit kan kosteloos tot 24 uur voor de training dmv een WhatsApp bericht of persoonlijke inlogcode die je na afronden van het reserveringsproces via mail ontvangt.

Betalen doe je veilig en eenvoudig via je eigen bank door middel van een factuur die je na je reservering per email ontvangt.

Kalender


security code
Reserveer
Chat
1
Stel je vraag
Hi BootBurg Outdoor Workouts, ik heb een vraag.
Call Now Button