Wat is functioneel trainen?

Bewegen is vooral gebaseerd op het neuromusculaire systeem. De spieren worden bij een functionele beweging, in een bepaalde tijd, in een bepaalde volgorde en met een bepaalde hoeveelheid kracht gestuurd door het neurale systeem. Kortom, de hele bewegingsketen moet samenwerken om een bepaalde beweging te kunnen maken. In deze visie passen geen geïsoleerde bewegingen.

Wat zijn geïsoleerde bewegingen?
In een sportschool wordt nog steeds veel gebruik gemaakt van fitnessapparatuur. Je gaat zitten aan of op een toestel en voert vervolgens een beweging uit die gericht is op het trainen van een bepaalde spier of spiergroep. Denk bijvoorbeeld aan toestellen zoals een leg curl of leg extension, chest press, pull over of een abdominal crunch. Op deze manier train je geïsoleerd een bepaalde spier of spiergroep.

Steeds meer onderzoeken tonen aan dat een sporter niet hoger of verder gaat springen door het uitvoeren van bijvoorbeeld een leg-extension. Zo zijn er vele voorbeelden te noemen waarbij er geïsoleerd wordt bewogen.

Ons lichaam is gemaakt om te bewegen. Hoe minder je beweegt, hoe minder bloedsuiker je lichaam gebruikt.

BootBurg Outdoor Workout
Tijdens een full-body Outdoor Workout train je het hele lichaam, elke spier, alle spiergroepen, beweeg je in alle assen en vlakken, zowel horizontaal en verticaal. Functioneel in puurste vorm…..

Enkele voordelen:
– Verbeterde houding
– Verbeterde vetverbranding
– Verbeterde spierdefinitie
– Verbeterde stabiliteit
– Vergroot de rompsterkte (core-strength)
– Verbeterde coördinatie
– Verbeterde uithoudingsvermogen
– Verbeterde ademhaling
– Verbeterde spieruithoudingsvermogen
– Verbeterde snelheid
– Verbeterde reactievermogen
– Verbeterde doorzettingsvermogen
– Verbeterde algehele weerstand

“When getting and staying in shape matters”