Mitochondrium?
Jouw eigen mini energiefabriekjes in je cellen die veroudering tegengaan.
– wat zijn het
– de functie
– het gevaar
– hoe te verbeteren
Het mitochondrium is een organel dat de cel energie levert. Mitochondriën zijn omgeven door twee membranen en hebben hun eigen DNA. Alleen eukaryote cellen hebben mitochondriën.
Mitochondriën kunnen chemische energie uit suikers, vetten en eiwitten omzetten in een voor de cel bruikbare vorm van energie. Dat doen ze door deze stoffen met behulp van enzymen te laten reageren met zuurstof, met andere woorden, te verbranden. De energie die bij de verbranding vrijkomt wordt vastgelegd in ATP-moleculen. ATP is een afkorting van het Engelse adenosine triphosphate. Hoe meer adenosinetrifostaat beschikbaar is, des te meer energie een cel kan gebruiken. Cellen die veel energie nodig hebben, zoals spiercellen, hebben daarom veel mitochondriën.
Mitochondriën bevatten een kleine hoeveelheid ribosomen en eigen mitochondriaal DNA. Ze kunnen daarmee zelf, onafhankelijk van de celkern, enkele eiwitten maken. Het mtDNA bevat onder meer de informatie om de enzymen te maken die betrokken zijn bij de verbranding.
Als onze cellen een laag energieniveau hebben, dan is dat ook met ons het geval. Het is daarom van belang dat onze cellen optimaal functioneren zodat ons hele lichaam dit kan.
Schade aan de mitochondriën wordt volgens de deskundigen gezien als de belangrijkste oorzaak van veroudering. Wanneer de mitochondriën worden aangevallen en schade oplopen, wordt de kern van de cel verwoest. Haar vermogen om energie op te wekken, is dan kapot gemaakt.
Als er een probleem ontstaat met de mitochondriën heeft dat invloed op elk orgaan in ons lichaam. Bijzonder gevoelig zijn de hersenen, het hart, de spieren, het hormoonstelsel, de lever, de nieren en de alvleesklier.
Elke cel communiceert, via de geest, met het hele lichaam. Het vormt een geïntegreerd informatiegemeenschap.
Hoe ontstaat een verstoring van de mitochondriën?
Cellen hebben zuurstof nodig om te overleven. Ongezond eten en onder meer conserveermiddelen onttrekken zuurstof uit mitochondriën.
De volgende punten kunnen het functioneren van de cellen verstoren.
– Elektro-smog
– Voedingsallergie
– Darmfunctie problemen
– Zware metalen
– Stress
Het niet goed functioneren van de mitochondriën wordt geassocieerd met een aantal neurologische aandoeningen, waaronder de ziekte van Parkinson, Alzheimer en schizofrenie.
Hoe kun je de functie van mitochondriën verbeteren?
Veroudering en ook vermoeidheid ontstaat door het afnemen van de hoeveelheid of functie van de mitochondriën. Dus het tegenovergestelde is ook waar verjonging ontstaat door het vermeerderen en beter laten functioneren van de mitochondriën.
Maar ook de aanvulling van vitaminen en mineralen kan helpen, een aantal daarvan helpt specifiek het verbeteren van de functie van de mitochondriën
Andere stoffen, die de energieproductie in de mitochondriën verbeteren:
– zijn magnesiummalaat
– magnesiumaspartaat,
– zwavel (MSM)
– ijzer
– koper
– vitamine B-complex
– creatine
Bepaalde natuurlijke antioxidanten kunnen op een verschillende wijze de verstoorde energiestofwisseling in de energielichaampjes en daarmee lichamelijke moeheid doen verminderen. Ze verhogen de productie van energie in onze energielichaampjes met name stoffen als coenzym Q10, acetyl-L-carnitine, creatine, alfa-liponzuur, nicotinamide en glutathion. Ook andere vitaminen en mineralen zijn belangrijk bij de energiewinning in de energielichaampjes.
Lichaamsbeweging
De positieve invloed van lichaamsbeweging op de genen is onderzocht. Een storing in die mitochondriën veroorzaakt de spierafbraak bij ouderen. Die storing kan opgeheven worden door de spieren te stimuleren. Na het doen van onderzoek is de conclusie dat de aan mitochondriën gekoppelde genen van ouderen weer even actief kunnen worden als die van jongere mensen. Een beetje alsof het vuurtje in de energiecentrales weer wordt opgestookt door te trainen.
Conclusie:
Gezond eten en voldoende beweging blijft toch het belangrijkste.
Regelmatig sporten stimuleert de aanmaak van mitochondriën, die verantwoordelijk zijn voor de energietoevoer naar onze cellen. Gevolg hiervan? Je wordt weer fitter en energieker. Simpel toch?
