Detoxen is het ontdoen van afvalstoffen/toxinen uit het lichaam. Af en toe detoxen is belangrijk omdat je lichaam behoorlijk wat dagelijkse uitdagingen te verwerken heeft in zowel kwantiteit en kwaliteit. Een aantal voorbeelden waarbij je lichaam zwaar belast wordt: – roken – alcohol – slechte voeding – niet natuurlijke cosmetica – suikerverslaving – negatieve gedachten…
Read more
Buikspieren bestaan uit verschillende spieren. Deze zitten vooraan, in het midden en aan de zijkanten van de onderbuik. De buikspieren zoals de meeste mensen deze kennen is de grote rechte buikspier; de rectus abdominis. Hiernaast zijn er de interne en externe schuine buikspieren en de transversus abdominis. Er wordt een onderscheid gemaakt tussen interne en…
Read more
We willen het eigenlijk liever niet weten, horen of onder ogen zien maar het wordt toch sinds enkele dagen geleden kouder buiten. Voor veel sporters is de kou nooit een excuus om niet buiten te gaan trainen maar voor veel ook wel! Kou heeft een grote invloed op ons functioneren en de spieren. Het lichaam…
Read more
Met welke trainingsprincipes dienen we rekening te houden? Daarvoor nemen we een kijkje in de trainingsleer. De trainingsleer is gebaseerd op inzichten uit verschillende wetenschappelijke disciplines, zoals de anatomie, fysiologie, psychologie, diëtiek, biochemie en endocrinologie. Verschillende factoren beïnvloeden het prestatievermogen, zoals -persoonlijke & psychische eigenschappen, -de aanleg & constitutie van onze gezondheid, -de techniek &…
Read more
Eiwitten (proteïnen) zijn een belangrijk onderdeel van de voeding. Eiwitten maken ongeveer 15% van het totale lichaamsgewicht uit. Eiwitten zijn een belangrijke bouwstof van het lichaam. Niet alleen de spieren bestaan uit eiwitten, maar ook in het bloed, huid en spijsverteringsstelsel komen eiwitten voor. Eiwitten kunnen ook als brandstof door het lichaam gebruikt worden. Eiwitten…
Read more
BootBurg full body workouts zijn geschikt voor beginnende, regelmatige en fanatieke individuele en team sporters, maar ook voor bedrijven, teams, clubs en groepen die onder begeleiding van een gecertificeerde all levels “BootCamp, Krachtsport, Fitness en Obstacle Course Instructeur” met ervaring in bokstraining willen werken aan een ultieme algehele fitheid. BootBurg workouts vinden buiten in veilige,…
Read more
Je alledaagse bezigheden zijn gemakkelijker, opgedaan door de energie tijdens je workout. Je zorgt goed voor jezelf want je weet wat je nu doet een investering is voor de komende jaren. Het is immers nooit te laat om aan je gezondheid en lichamelijke conditie te werken. Vraag je GRATIS proefles vandaag nog aan.
Vrijwel elke beweging die wij in ons dagelijkse leven, al dan niet bewust of onbewust maken, zijn verwerkt in de workouts. Verbeter je spierkracht, conditie, balans, coördinatie, snelheid en uithoudingsvermogen……. De workouts van Bootburg zijn een combinatie van “rauwe bootcamp”, Insanity, Tabata, Interval, HIRT, Cardio en SAQ. Een gemotiveerde en ervaren BootBurg sportinstructeur zorgt naast…
Read more
In de buitenlucht aan je gezondheid werken geeft een geweldig gevoel van een zijn met de natuur en de omgeving, het boost je energie levels naar ongekende hoogtes. Uit diverse wetenschappelijke onderzoeken is gebleken dat sporten in de buitenlucht op vele manieren bijdraagt aan een gezonder lichaam. – de aanmaak van vitamine D – het…
Read more
10 motivaties om te kiezen je workout bij Bootburg te doen 1. Hoge vetverbranding, spieropbouw en conditie verbetering 2. Gegarandeerd resultaat binnen 6 weken 3. Professionele en gecertificeerde trainer 4. Per workout *500-1100 calorieën verlies 5. Multi level instap, geen ervaring nodig 6. Kleine groep 10 – 40 deelnemers 7. No nonsens, just a full…
Read more